Ecml33 ben anlatiyim aralikli oruç belirli saatlerde vucut beslenme yaiyor aclik saatlerinde sadece sivi tuketiyoruz yani sabah 11 de kahvalti diyelim aksam 18 yemek yedik ( ara ogun yapabliriz) 2 ana 1 ara ogun gibi daha sonra ertesi gun 11 e kadar sadece kalorisiz sivi tujetiyoruz bu sayede vucut besinleri yakoyor ,hatta insulin direnci gibi borcok seye faydasi oldugu soyleniliyor ve gervekten cok etkili :)