Yamanikomm sık sık emzirin, bazı memelerin ic dokusu sebebiyle sık sık emzirmeye müsaittir, sagıma müsait degildir. 2 saatte bir yerine her saat bası emzirin. Bol su, stressiz olumlamalar yaparak kaliteli proteinler ve yeşillikler dısında baska şeylere gerek yok. Tiroit problemi, insülin direnci gibi problemleri olan kadınlarda süt üretimi digerlerine göre sıkıntılı oluyor, mamayı verecekseniz göğsünüzü emerken damlatın hem süt üretimi için katkısı olur hem de bebek emdiğini zanneder memeden sogumaz.kendinize bebeğinize ve sütünüze güvenin.
( meyve sebze ve kuru yemişler dısında unlu şekerli pketli gıdalardan uzak durun) hurma yulaf dereotu susam incir ceviz fındık yeşil sogan sarımsak tüketin ( abartmadan dendeli bir sekilde) bebeginizle cıplak ten teması yapın göğsünüzden indirmeyin bir süre.