Mehtee ben en geç 12 kahvaltımı yapıyordum(1 adet haşlanmış yumurta biber domates biraz peynir zeytin ve 1 2 dilim tam buğday ekmeği) 2 3 saat sonra ara öğün yapıyordum( gün kurusu hurma veya badem ayrıca bazı zamanlarda yoğurt soda kürü yaptım) en geç 7de akşam yemeği yedim( evde ne piştiyse porsiyon azaltarak ve ekmek yemeden) 7den sonra asla ağzıma birşey sürmedim sadece gece midem kazınırsa gün kurusu yada hurma yedim. Bol su içtim ve günlük yaklaşık 10 bin adım attım(yürümediğim günlerde leslie yapmaya çalıştım). Abur cubur hamur işi ekmek ve pilav hayatımızdan çıkınca zaten kilolar otomatik gidiyor. İnstagramda diyetisyen merve sayın harika tarifler paylaşıyor ayrıca doyurucu onlardan vs yaptım