Blackcloud
220520B kızlar malzemeler yarim yağlı süt sade yeşil çay toz tarcın ve toz zencefil
Oruç tutuyorsanız iftarda ac karna içip yarim saat sonra yemek birde sahurda tok karnına içiyorsunuz. Tutmuyorsanız sabah ac karna içip yarim saat sonra kahvaltı ve akşam yemeğinden yarim saat sonra iciceksiniz. Tarifi 1 bardak sütle yeşil çayı kaynatıp içine 1er c.k tarcın ve zencefil. Birde tüketilmesi yasak şeyler var.ekmek,makarna,pilav,gazlı içecek,paketli ürünler,meyve,çay kahve. Ben 20 günde 4 kilo verdim sonra yasaklara uymadım yarim kiloyu geri aldim