Röbartas yaparak İnceldim ve zayıfladım 65 den şuan aç 56 kiloyum düzenli beslendim fast food yemiyorum yiceksem gündüz yiyorum mutlaka ve peşinden spor yapıyorum yine yemekler de porsiyon kontrolü de cok önemli pilav makarna vs kaçırmamak lazım ekmek çavdar tam buğday tüketiyorum