TAM KAPANMA DİYETİ 🤸🏻‍♀️

Mom0976

Herkese merhabalarr, kimler tam kapanmayı fırsat bilip diyet ve spor yapacak? Ben onlardan biriyim. Diyet listem hazır 🥑 (diyetisyenimden) ve spor programım hazır 🤸🏻‍♀️
başlangıç kilom: 73-74
hedefim: 69u görmek (bayrama kadar) + incelmek
zaten Sporla eksi 3-4 kg gösteriyorum yani hedefim daha çok ince görünmek
HAYDİ SİZ DE HEDEF BELİRLEYİN PROGRAMINIZI HAZIRLAYIN VE BAYRAMA KADAR DAHA FİT OLUN 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🧗🏻‍♀️
🍑🍍🍏🍒🥑🥒🍉🥗🥄

Giraysmom20

Mom0976 diyet listenizi atma ihtimaliniz var mı saatler ve porsiyonlar açısından düzen oluşturabilmek için istiyorum, 2 yıl önce kullandığım listemi evde gündür aradım bulamıyorum, hastaneyede gidemiyorum burada hastane aşırı yoğun koronalı kaynıyor 😳

mrv5556

Mom0976 ben özel bir şey yapmıyorum ama 1 aydır dikkat ediyorum abur cubur yok tatlı yok ekmek makarna pilav yok bol su sade tarçınlı türk kahvesi dıger sebze meyveleri yiyorum et tavuk felan da devam yiyorum dikkat ederek 1 ayda 3 kilo verdim son 2 kilom kaldı

Mom980

Mom0976 Tam kapanmada diyet yaparsanız daha çok depresyona girersinizzz yapmayın arkadaşlar 🥴🥴😂😂

mombeto

Mom0976 ben de 1 haftadır spor yapıyorum bu tam kapanma bitene kadar da devam etmek en büyük hedefim😂 ve abur cubur tatlı yok bol su porsiyonlarımı ekmeği azalttım. Başlangıç kilom 65-67 civarı boyum 1.60 hedefim 55-58 olmak hayırlısı😂

Mom0976

Giphy - Breakfast Pide GIF by TRT

Ayseannesi

Mom0976 🤣🤣🤣

Mom0976

Giphy - Feels Dying Inside GIF by Sherchle

Mom0976

Giphy - Kalk Gidelim Diyet GIF by TRT

Mom0976

Giraysmom20 diyetisyenlerin verdiği kişiye özel listeleri paylaşmak yasal değil, ben oruç tutuyorum verdiği listeden yola çıkarak biraz kafama göre değiştirdim, listeyi değil kendi programım olanı söyleyeyim olur mu 😇

Mom0976

mrv5556 harika. Umarım son kilolarınızı da kolay kolay verirsiniz 🥑

Giraysmom20

Mom0976 bana saatler lazım, birde kilolarımız yakın o yüzden dedim 👍🏻

mrv5556

Mom0976 inşallah 😊

Mom0976

Ayseannesi işte o benim erkekli halim 😅😅

Serifeelifasel

Giraysmom20 canım yeme aralığı bildiğim kadarıyla 2.5 saatte bir sık beslenmek az yemek ara öğün kahve ve yanına ceviz fındık badem

Mom0976

Giraysmom20 benimki Ramazan diyeti :)

Mom0976

Mom980 yooook öyle bir şey. Bayramda bayram molası bayram sevinci. Bunlar motivasyon kaynağı😂

Mom0976

mombeto ayy çok iyi😍 umarım hedefinize ulaşırsınız 🤩

Ftmsvnc

mombeto hemen hemen aynıyız boy 158 kg 64.5 inşallah gider su kilolar

1anne1bebek_

Mom0976 merhaba
Bende suan 55 olmak istiyorum, eski kiloma dönmek istiyorum açıkçası :)) 8 kilo fazlam var çok bi kilom kalmadı sormak istediğim şu, listenizi tabi ki de paylasmamak en doğal hakkınız ama benim oglum sadece anne sütü alıyor siz emziriyor musunuz

Mom0976

1anne1bebek_ evet bebeğim 7.5 aylık. Ek gıda da alıyor. Oruç tutuyorum bu arada

uykucukoala

Mom0976 bende varım zaten bu aralar saldım iyice kilo almaya bile başladım bugün spora da başlıyorum 🤩

Mom0976

uykucukoala hadi bakalım🥳🥳 arada dürteceğim sizi 🤸🏻‍♀️🥒

mombeto

Mom0976 inşallaaaahh hepimiz. Birbrimizi motive edelim başarabiliriz 😂

Sonraki Sayfa »