Sefaserpil
Sabah kahvaltısı 9 - 9:30 arası ( yumurta her gün başka bir çeşit yapıyorum sıkılmasın diye, zeytin, avokado, tahin pekmez)
12 gibi ara öğün ( kek - kefir, muzlu avokado, hurmalı balkabağı, yoğurtlu meyveli granola, kuru meyveli yulaf lapası gibi şeyler yiyor)
15:30 gibi öğle yemeği ( Çorba çeşitleri veriyorum sebze ağırlıklı )
17.30 ara öğün ( meyve, kefir, kuruyemiş)
19:00 akşam yemeği ( et, tavuk, balık, bakliyat)bizim düzenimiz bu şekilde