Anksiyetesi ile başa cıkma

Pinkmoms

Nasıl basa çıkıyorsunuz nasıl atlattınız 😔

annediyebiri

Pinkmoms ben başa çıkamadım yıllardır benimle..

Mom980

Pinkmoms Başa çıkamıyorum çok etkiliyor hayatımı😒

Tosbikanne

Pinkmoms arada bir geliyo saçmalama ya diyorum nasıl kurgulayıp yaşamış gibi hissediyorum yada eskiyi yada geleceği düşünüp ağlama durumu ağlayıp ağlayıp rahatlıyorum bu beni çok yıpratıyo inşallah kafayı yemem

BeybininAnasi

Pinkmoms 3 sene önce terapi+Antidepresanla beraber tedavi gördüm. Kendim de sürece yardımcı olabilmek amacıyla dr. burns’ün iyi hissetmek kitabını okudum (özellikle depresyon, anksiyete sıkıntısı olan herkese tavsiye ederim) bi de meditasyon yaptım. Bu dördü bir arada bana iyi geldi. Aradan 3 sene geçti, arada hala yokluyor beni ama o zamanki terapilerin, okuduklarımın ve meditasyonlarımın etkisi çok oldu. Kendimi telkin edebiliyor, duygularıma karşıdan bakabiliyorum.

Pinarice

Başa çıkamıyorum :( terapi görüyorum ve antidepresan kullanıyorum

Pinkmoms

Pinarice sizde ki belirtileri neler

Pinkmoms

annediyebiri sizdeki belirtileri neler

Pinarice

Pinkmoms çarpıntı, korku, endişe, halsizlik, baygınlık hissi, sersemlik bende ne ararsan var baya ağır

annediyebiri

Pinkmoms kötüyü düşünme yazma yazdığın hikayeye inanma kalp atışı çarpıntı. Her şeyde buluyorum yani endişelenecek birşey.

Pinkmoms

annediyebiri bende onların hepsi vardı geçti Suan sürekli yatıyorum kalkmak bile istemiyorum hiç birseyden zevk almıyorum yürürken sanki boslukta yürüyormuşum gibi oluyorum dengem bozuldu sürekli kaygı 😔

Pinkmoms

Mom980 Benimde öyle evden çıkasım bile asla gelmiyor sürekli yatmak uyumak istiyorum

annediyebiri

Pinkmoms dışarı çıkamama balkona çıkamama da varmı sizde. Artık hayatım etkileniyor çocukta olunca onuda etkiliyor diye üzülüyorum.

annediyebiri

Pinkmoms depresyon gibi olmuş sizin ki doktora gittiniz mi hiç

Pinkmoms

annediyebiri evet yürüyemiyorum gibi hissediyorum sürekli kaygı evimin önündeki markete bile zor gidiyorum bazen binanın önüne inip döndüğüm bile olmustur

Pinkmoms

annediyebiri gittiğim de bu belirtim yoktu dısarı çıkınca titreme alıyordu beni panik halindeydim hep normalde çok sosyal biriydim kovid onceside kovid çıkınca evden çıkmadım haliyle kötüye gitti 😞

Pinkmoms

Tosbikanne ben yedim sanırım hatta hastayım diye hastane hastene dolaştım MaşaALLAHım var en son doktor dedi ki uyku kaliteniz düşmüş oda çok etkiler ciddi anlamda uyuyamıyorum uyku ilacı alın sonra baktınız geçmedi piskologa gidin

annediyebiri

Pinkmoms bende böyle oldum covidden sonra iyice arttı. Bi yere gidememe önceden de vardı. Küçük bir kırtasiyeye bile gidemiyorum hala. Normalde de sosyal değilim. Selectra vermişti bana doktor oda kilo yaptı biraz algıyı kapatıyor beyin pek düşünmüyor.

Biscolataerkegim

Pinkmoms Sizinki panik atağa dönüşmüş kaygı bozukluğundan sonra. Benimde yakındır herhalde dışarı çıkmaktan nefret ediyorum. Hep yorgunum, bitkinim hiçbir şey yapamıyorum. Yaptığım şeyleri yarım bırakıyorum

Tosbikanne

Pinkmoms uykuu hmm gerçi evet oda çok etkiler 3 yaşına girecek Bi oğlum var 15 haftalık hamileyim oğlum 2.5 yaşına kadar saat başı uyandırdı sabah da 6 da kalkardı gün içinde çok yorulur gece de sürekli uyku bölündüğünden mal gibi olurdum haklısınız aslında son 5 aydır biraz daha iyiyim oğlumda gece uyumaya başladı çok şükür

Pinkmoms

annediyebiri bende istemiştim selectra verdi kendim istedim bi ilaç verin daha çok yeniydim çünkü bu durum ilk defa basıma gelişmişti kullanmadım ama hayatımı bi ilacs bağlamak istemedim tanıdığım var yıllardır ilaç kullanıp da hala etkisini görmeyen

annediyebiri

Pinkmoms bende kısa süre kullandım açıkçası izzet güllüyu dinleyin onu dinleyince biraz daha iyi oluyorum ben.

Pinkmoms

BeybininAnasi meditasyon 🧘🏻‍♀️ Örneği verebilir misiniz bende az önce farkındalık meditasyonu yaptım ruhum inanılmaz rahat Suan sanki rahatlamış hissediyorum siz daha önceden yapmış biri olarak açabilir misiniz

BeybininAnasi

Pinkmoms tabi. Şu an tekrar satın almadım ama app store/google play’de meditasyon uygulaması var. Bu meditasyon uygulaması modunuza göre sizi yönlendiriyor ve atıyorum güçsüz hissediyorsanız bununla ilgili 5 program oluyor. Bu programlarda rahatlatıcı bir müzik bulunuyor ve sizi yönlendiren bir ses oluyor. Bu ses bazen sorular sorarak, bazen bazı telkinlerde bulunarak meditasyonu yönlendiriyor. Böyle söyleyince biraz saçma geliyor farkındayım ama o an hiç sırıtmıyor ya da rahatsız etmiyor. Bu arada programın çoğu kısmı ücretli ama ücretsiz kısımları da mevcut, denenebilir. Benim psikologum meditasyona çok sıcak bakıyordu, bu konuyla ilgili tek tavsiyesi hep aynı arka plan müziğini kullanmam olmuştu. Ben de o yüzden hep aynı sesle yaptım (deniz dalgaları) umarım yardımcı olabilmişimdir 🤗

Sonraki Sayfa »