Balkus emzırıyormusunuz? 1 bardak karabudagı yıkıyosunuz uzerıne 2 bardak sıcak su ılave edıp agzını kapatıp geceden bekletıyodunuz sonra gunde 3 ogun (ben hep 2 ogun yerım) olmak uzere onu tuketıyosunuz tuzsuz yagsız, ( ben 2 bardaga 4 bardak su koyuyorum 3gun yıyorum) yanında ev yapımı ve ya az % yogurtta kullana bılırsınız, yedıkden yarım saat sonra kefır ıce bılırsınız gun ıcınde ondan baska bısey yemıyosunuz 6dan sonrada hıcbısey, 1 bardak cay ve ya kahve ıce bılırsınız (ben ıkı kez yesıl cay ıcıyorum) 2 lıtr su tuketmelısınız (ben 1 lıtre lımon maydonoz nane tarcın cubugu karanfıl koyup geceden dolaba bırakıyorum gun ıcınde onu ıcıyorum) bır tane elmada yıye bılırsınız, kolay gozuksede cok zor bı dıyet. Bagzıları bununla 2 haftada 10 kılo verıyolarmıs, en fazla 2 hafta yapmalısınız