Necla61
Chloe Ting 2 haftalık karın egzersizi var, onun faydasını görmüştüm çok, şuan onu yapıyorum. Geçen ay da yine aynı kadının 25 günlük kumsaati programı var kalça ve karın çalıştıran, onu yapmıştım ama dediğim gibi onun günlük 20-35 hatta 40-50 dk süren egzersizleri var, o kadar vakit ayıramıyorum şuan, dinlenme günleri de var tabi 😔 Kalça toparlamada, kaldırmada çok iyi ve karnı da çok iyi sıkılaştırıyor, deneyebilirsiniz. Kilo vermeye yönelik değil bu programlar zaten ama kilo vermeye yönelik olanlar da var. Size link bırakayım ben
https://www.chloeting.com/program/2020/hourglass-program.html Benim yaptığım program buydu
Burada da bütün programları var - https://www.chloeting.com/program/
Kendinize uygun bir program seçebilirsiniz. Umarım faydası olur, kolay gelsin🥰❤️