Atalaysmom bende 37 38 kilo arasındayım 150 boyum bende asiri zayıf duruyorum bence. Sadece ari sutu bali yedim o kilo aldırmısti macun şeklinde bisey aktardan alabilirsin canim. Birde üzüm çekirdeği tozu ve pekmez yiyin kilo aldırıyor dediler ben 2 3 gün yaptım bıraktım onu da deneyebilirsin gece yatmadan önce ekmek arası biseyler ye makarna ye yat bu arada soylemesi kolay biliyorum yapması yemesi zor geliyor ama sağlığımız için yapmamız lazim🥰