birkusannesi
Yediklerime dikkat ederek tabiki 🥰 Her şeyden yiyorum, çikolata börek ekmek tatlı, her şeyi. Ama yeterince, anahtar kelime bu bence 😁 Yiyeceklerin kalorilerini ve besin değerlerini, protein karbonhidrat vs değerlerini az çok biliyorum, buna göre dengeli besleniyorum. Günlük 2000 kaloriyi geçmiyorum. Bir de günde 10 dk spor yapıyorum, bir gün kalça bir gün karın çalıştırıyorum 🥰 1 yıldan fazladır 55 kiloyum-hamilelik hariç