İki bardak sütte 3 yemek kaşığı yulaf haşla koyulaşsın. İçine bir muz biraz bal ya da pekmez koy ister çatalla ezip ye ister rondoda çek puding gibi oluyor vallahi bir de kakao koyuyorum ben mis gibi oluyor.
Kahvaltıda tahin helvası yiyebilirsiniz bunu çok söylediler bana da.
Hurma, kuru dut, incir, kuru kayısı bunlar da iyidir.
Yemeklerde yoğurt tüket.
Çok acıktığında sıcak süt içebilirsin.
Kahvaltıda en az bir yumurta ben iki yiyorum hem doyurucu hem faydalı.
Şifa olsun 🌿