Dolunayinannesi00 yaptım ilk bir haftada 4 kilo verdim hala yapıyorum tartlmadm 15 gün oldu baslayali neredeyse.
16/8yapiyorim
Sabah 11 ve 12 arasi kahvalati yapıyorum bol yesollik li sağlıklı bir şekilde.
6ve 7 arasi da aksam yemeği orantılı bir şekilde
Geriye kalan vakitte 3 litre su içiyorum. Bir fincan kahve . Bir kupa Yeşil çay. Aksam bir tane de maden suyu tuketyrm
Spor olarak leslie ve dambilalrla yapiyorm her zaman fırsat bulamıyorum ama onlara