Nbg_26 verilerle geldim. Kendi adıma konuşayım, şimdi leslie 45 dakikalık bir programında(5k with flip) ortalama 300 kalori yakıyorum. Kilo vermem için ortalama günlük almam gereken kalori 1300.eğer ben dikkat etmez 1800 kalorili bir yemek yersem ve leslie yaparsam kilo bile alabilirim. Yani leslie yaptım gözleme yiyeyim, pasta yiyeyim olmaz😭