_papatya_ önce zıplamayı azaltarak başlayabilirsin. Normalde nasılsa temponuz dozunu düşürerek ya da durup devam ederek durup devam ederek. Bi noktadan sonra artık dursanız da zıplamayı beklemeden uyuyor olacak. Mesela 3 dakika zıpladıysanız 1 dakika durun sonra tekrar devam edin o durma aralarında uykuya daldığını fark ettiğinizde zıplama hızınızı düşürün daha yavaş salınımlar ve yine dur devam et. Sonra da artık sadece kucağınızda uyuyor olur. O zamandan sonra da yatağı beşiği nerde uyuyacaksa ona alıştırabilirsiniz. İlk bir iki gündür olur ama siz sakin kalabilirseniz onun direnci kırışmış olacak ve uyuyacaktır. Sabah işk uykuyu deneyebilirsiniz en rahat uyudukları uyku ilk uykudur genelde.