Gulmrt 1 haftadır diyet 2 gündür spor yapıyorum. Sadece leslie yaparsam çok rahat 3 mile yapıp üzerine 1 saat yürüyüş yapıyorum. Bu seferki spor programım sabah kahvaltı sonrası ortalama 1 saat kardiyo hareketleri hemen sonrasında 15 veya 30 dk leslie ve son olarakta akşam oğlumu uyuttuktan sonra yine 15 veya 30 dk leslie. Hamlamaya bağlı olarak yeni baslamamdan ötürü kardiyodan sonra leslie zorluyor ama normalde kolay diye düşünüyorum. Ilk defa zayıflamaya ihtiyacım var etkisini ne zaman görücem bakalım 😊