tirtilinannesi Ben gecen yil Nisan Mayis aylarinda sıkı bir diyetle birlikte her gun 15 dklik Leslie egzersizi yaptim ve 9 kg verdim. Sadece Lesliyle degil yalniz. Aslinda egzersi ortalama 100 kalori yaktiriyor. Sabah kalkip bulasik dizip kahvalti hazirlamak da ortalama 150 kalori😅 Yani mevzu diyet disiplinine girmekte. Naçizane tavsiyem az ve saglikli yiyin her gun 15 dakika da olsa Leslie egzersizi yapin, etkili olacaktir.
