Emzirme donemi beslenmesi hakkında tavsiyelerim sut arttirsin diye içilen caylar belki süt arttiriyor ama şeker dolu sağlıki değil onun yerine rezene içilebilir ama bu da aktardan alınanlar değil eczanelerde satılan emziren anneler için paketli rezene çaylar olabilir fakat belirtmek gerekir ki rezene toksik etkisi nedeniyle bazı uzmanlarca onerilmiyor. Fayda ve zarar kıyaslaması yaparak kendiniz karar vermelisiniz. Onun dışında tahin (pekmezsiz), çörekotu, susam, zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı sürün kalitesini arttiri bunları yiyeceklerinizi katabilecehiniz gibi kaşık kaşık da yiyebilirsiniz. Sıvı alımına dikkat etmelisiniz bunlar nitelikli sıvılar olmalı. Günde 3 lt su, şekersiz kompostolar ( burda şeker olarak kuru meyveleri ve çubuk tarçını kullanabilirsiniz) ilikli kemik sularından yapılmış çorbalar, maden suyu vs. Günde 3 sağlam ogun beslenmelisiniz sütü yaglandiran da budur. Surekli emziriyorum diye birşeyler atıştırmamak gerek. Kan tahlilleeinii yaptırıp vitamin açısından birşeye ihtiyacınız varsa doktor tavsiyesi ile kullanmalisiniz. En son olarak unutmayin ki süt olayı kafada biter ve sütü arttıran şey ne yerseni, yiyin ne içerseniz için sık sık emzirmektir. Başka sorunuz olursa yazın bilgim dahilinde cevaplamaya calisirim. Herkese bol sütler .