Emziren anne için diyetisyenin bana verdiği liste:
-Uyanınca 2 bardak lımonlu tarcınlı karanfilli su-
SABAH:1dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
2 tam ceviz
yeşillik
1 dilim tambugday ekmeği
ARA ÖGÜN: bir porsiyon meyve
Türk kahvesi
6 adet çig badem ya da fındık
ÖGLEN: 6 kaşık sebze yemeği
3 kaşık zerdeçallı yogurt
1 dilim tambugday ekmeği
yeşillik
ARA ÖGÜN: bir porsiyon meyve ve 3 kaşık yogurt
AKŞAM: 120 gr tavuk/et
Bol salata
1 maden suyu
(Geç uyuyorsanız akşam çayla 1 avuç beyaz leblebi)
(gün içinde 2,5 litre limon-karanfil-tarçınlı su)