dgDmys diyet listesi bebekle zor oluyor uygulayamıyosun oturup yapamıyosun ben 33 kilo verdim 6 ayda tabaklar ayarladım yemek için küçük kase büyük bide kahvaltı tabağı zeytin kaşar peynir yeşillik işte menemen mi olur tost mu olur ne pişirirsen yemeklerine de kaseyle ekmek yok ekmeksiz olmaz diyosanız 1 dilim sadece 2 öğün beslendim akşam acıkınca yoğurda pul biber attım yedim ne yediysem de sorgulattım kaç kalori diye EMZİREN ANNELER 1500 kalori alırsa sütün kalitesi azalmıyor mesela baklava mı aldılar 1 dilim pasta mı 1 çatal şeklinde kaloriyi korudum sezeryanlısın diye de spor yapamıyosun ama açtım 1 zumba hem bana da motivasyon 😅 sonra da sporla destekleyince kilo vermem durdu ama sıkılaştım 😂 şunu aklınızdan çıkarmayın bide kilo vermek zamanla oluyor alışkanlık sonrası lık lık gidiyor 1 haftalık veya 1 aylık süreç biçmeyin hep böyle yicem ve gram gram gidecek herkes yapıyor bende yaparım diyin inanılmaz motivasyon 🤩🔥