Leslie ?🙄

ElifAda9e

Leslie ile kilo veren var mı kızlar bu kilolar ne olcak çok moralim bozuk kilo vermiştim geri almışım bu spora başlayım diyorum ve yememe dikkat ediyim diyorum ama moralim cidden çok bozuk😣

Seherronya

ElifAda9e ben dün gece karar verdim canım artık düzenli olarak leslie yapıp yediklerime dikkat edicem . 60 kiloyum ama alt karnım çok var belim ince ama simitlerim o kadar kalın ki çok kötü görünüyo inşallah başarabilirim ya

MervEslinArden

ElifAda9e Leslienin tek başına pek bi faydası yok ama diyet eşliğinde güzel kilolar gidiyor

Slmnese

ElifAda9e 63-64 kilo iken başlayıp 2 ay bile sürmeden hafta da 3-4 kez anca yaparak 57 kiloya indim. Sadece 30 dkklık videolarını yaptım. Diyet de yapmadım zaten ekmek yemeyi sevmeyen abur cubur sevmeyen şeker kullanmayan biriyim. Yine eskisi gibi yemeye devam ettim ama pilavı azalttık ya da hiç yemedim.
Leslie ile birlikte zayıfladım herkese de öneriyorum

Asyanurrannesi

ElifAda9e Mrb leslie ve diyetle 76 dan 65 düştüm bir ara bıraktım tekrar başladım 60 hedef 😇

ElifAda9e

Seherronya 60 kilo çok iyisin vallaha ma sallah ben o kilo düşsem varya bayram ederim bende 63 kiloydum şimdi 67 68 gösteriyor tartı sook oldum çok moralim bozuk 5 aylık kizim var bende dikkat edecem peki ise yarıyor mu bu

kaymakliekmekkadayifi

Seherronya ayni sorun su an bende de var 17 gun once dogum yaptim. Belim ince ama simitler almis basini gitmis ve sezeryan dogum yaptim o yuzden hafif bir gobekte var. Üzülüyor insan. Doktora sormadan hic bisey yapnakta istemedim acikcasi

Essss

Seherronya lessinin bir telefon uygulaması var mı acaba nasıl yapıyorsunuz

Eternity

Seherronya Leslie ile karın pek gitmiyor, leslie yi ısınmak ve cardio olarak yapın daha sonra chloe ting abs hareketlerini yaparsan 2-3 ayda o göbek dümdüz olur

ElifAda9e

MervEslinArden cidden mi keşke gitse diyet diyince beynime biseyler oluyor 😀

MervEslinArden

ElifAda9e 😁😁😁 hahaha aynı ben yerken mutlu olan insanlara diyet ne demek

ElifAda9e

Slmnese bana çok güzel bi motivasyon oldu inşallah veririm ya keşke vallahi Allah razı olsun çok teşekkür ederim inşallah bende veririm aynen bende ekm3k pilav yemiyorum ama çikolatadan vazgeçemiyorum

Derya71

Asyanurrannesi nekadar surede verdin canm

ElifAda9e

Asyanurrannesi yaa hadi inşallah verirsiniz emziriyormusunuz peki

Asyanurrannesi

Derya71 canım ben 2 ayda verdim ama yeri gelince tatlı bile yedim yemeklerden kısmadım kendimi pirinç makarna hiç tüketmedim ama kızartma olan herşeyi fırında yaptım tükettim 6dan sonra yemek yok asla meyve veya kayısı,hurma,çilek karışımı kokteyl yaptim..😇

kaymakliekmekkadayifi

ElifAda9e benim hamileligim supriz bi hamilelik olmustu ve hamile oldugumu ogrendigim ay diyet yapıyordum tam 1 aylik diyetim bitti hamile kaldigimi ogrendim. Diyette de oyle az yemek falan degildi. 3 ana ogun 2 ara ogun yapiyordum ana ogunlerde mumkun oldugunca az yağlı sebze et tavuk balik ara ogunlerde badem findik meyve vs. ve gündüzleri calisiyordum aksamlari da evde leslie yapıyordum ama her gun yapamamistim acikcasi 2 3 gunde bir yapiyordum. 69 ile baslamistim 62 ile hamilr kaldigimi öğrenip birakmistim diyeti sporu. 1 ayda 7 kilo vermis oldum. Leslie nin en kolay olanini yapiyordum 15 dk falan en fazla ve leslieden once gunluk ve haftalik kilo verimim daha az di leslie ile baslayinca hem sikislastim birazcik hemde daha hizli kilo verdim. Tavsiye ederim. Ama ilkndefa basliycaksaniz kolaydan baslayin zaten butun kaslariniz agriycak ilk 1 2 gun eger surekli spor yapmiyorsaniz

MotherQueen

kaymakliekmekkadayifi sırf kas ağrısı çekicem diye başlamıyorum.😬 hangilerini yaptın link atsana

ElifAda9e

kaymakliekmekkadayifi evet ya kaslarım bacaklarım felan çok agridi birde ben tiroid hastayım zor kilo veriyorum acaba bu spor ile verebilir miyim ya

3children1mom

kaymakliekmekkadayifi
Bismillah cnm 17 gün önce doğum yapmışsın
Doğum yaptıktan sonra organların 6 ayda yerine yerleşirken sen hop bekar halimdeki vücuduma döneyim demissin

Seherronya

kaymakliekmekkadayifi bende sezaryen yaptm korse taktın mı ? Ben 1 hafta sonra taktım korse şimdi küçük bedene geçtim sipariş vericem

kaymakliekmekkadayifi

MotherQueen youtube a leslie yazdim ilk cikan 15 dklik videoyu yaptim canim.

3children1mom

ElifAda9e
Sadece leslie iae yaramaz belki sıkılastırır ben 2 ayda 15 kilo verdim sebze ve protein ağırlıklı beslendim squat yaptım ağırlık kaldırdım bol su içtim yeşil çay ve türk kahvesi içtim ara öğünlerde ve limonlu kiraz saplı su

ElifAda9e

3children1mom şuan emzirdigim için yeşil çay içemem ama kiraz sapını nerden aldınız aktarda var mı bende onu deneyebilirim

zeynomiiniik

ElifAda9e iki hafta önce 62.1 kg ile başladım leslie’ye, beraberinde diyet demeyelim de dikkat beslenme ile bu sabah tartıda 60.0’ı gördüm. 🥰 48 dk olanı yapıyorum ben pazar günler hariç. Her gün mutlaka 2 litre su içiyorum bazen daha fazla. Ara öğünlerde ben kahvekolik bi insanım tarçınlı kakaolu Türk kahvesi içiyorum yanında minik fındıklı draje ile :) tatlısız duramayan bi insanım tatlı için de hurma topları yaptım onlardan yiyorum.

kaymakliekmekkadayifi

3children1mom demedim ki oyle bisy 😂 vucudumun dengesiz haline üzülüyorum dedim sadece😂 bekar halime donmek istediğimden bahsetmedim bile

ElifAda9e

MervEslinArden vallahi bende öyle herşeyi yiyorum 😀

kaymakliekmekkadayifi

Seherronya yok henuz takmadim. Burda okudum birisi kkrse falan takmis hemen rahmi yapışmış o yuzden korktum sali gunu 20 gun olucak kontrolum var doktoruma sorcam sikinti yok derse oyle takcam. Siz kac kilo ike hangi beden ve nasil korse aldiniz acaba

ElifAda9e

Seherronya ben 1 ay sonra takmıştım hangi konseyi kullanıyorsun

3children1mom

kaymakliekmekkadayifi
Ben mi yanlış anladım 🤦🏻‍♀️
Bu uykusuzluk mahvediyor beni 😖
K. Bakma cnm
Bekar haline dönmek lafını ben söyledim kiz😂😂
Sen dedin demedim

MotherQueen

kaymakliekmekkadayifi çoook teşekkür ederim canım 🥰

Sonraki Sayfa »