Merhaba canımız annelerimiz, “Emzirme dönemine özel 10 beslenme önerisi” başlıklı blog yazımız yayında!
👩🍼 Emzirme döneminde enerji ve besin ögeleri arttırılmalı
👩🍼 Sağlıklı yağlar tercih edilmeli
👩🍼 Kırmızı et ve yeşil yapraklı sebze tüketimi arttırılmalı
👩🍼 Haftada 1-2 gün kuru baklagillere yer verilmeli
👩🍼 Kalsiyumdan zengin beslenilmeli
👩🍼 Her emzirme sonrası 1 bardak su içilmeli
👩🍼 Günlük kafein miktarı 200 mg geçmemeli
👩🍼 Sebze ve meyveler akan su altında bolca yıkanmalı
👩🍼 Gaz oluşumunu engellemek adına diyette kısıtlamaya gitmek doğru bir yaklaşım değil
👩🍼 Şekerli besinler süt miktarını arttırmaz, kilo aldırır
İçerikler Linkte! 🚀
https://blog.mutlubebekleriz.com/genel/emzirme-donemine-ozel-10-beslenme-onerisi/
Annelerimiz emzirme döneminde beslenmesine dikkat ediyor mu?