Nedimnedim midenizin buna hazır olması gerekiyor. Yemeyi birden kesmek zorundasınız. Cok sıkı bir diyet. Bedenen vitamin dengesi açısından da buna hazır olmanız gerekiyor. Yoksa ciddi güç kaybı ve durumlar yaşayabilirsiniz. Evet etkili ama ben sağlıklı bulmuyorum. Çabuk verilen kilo daha sonra daha fazla geri alınıyor