sirdaass bazen cok direniyor ama esnemeye başlayınca ben rutinlerle beraber odaya götürüyorum 1 bucuk saatten önce direndiği o fark ettim. Ayına göre max 2 saat uyanık durabiliyor. Ben uyandıktan 1 bucuk saat sonra odaya götürüyorum hep bunu yaparsam bu saat düzenine alışır mi yani, en az 1 saat uyumasini sağlıyorum. Atak dönemine girdik kucaktan başka yerde uyumuyor 😔 bu arada cok tesekkurler