Melisinannesi_
Programınız yoksa Chloe Ting 25 günlük karın popo programı var onu öneririm. Ama karın hareketleri için doğumdan sonra en az 4 ay beklemenizi öneririm, kaslar düzelmeden yapılamıyor çünkü hareketler 😃 ben 3 ay sonra yapmaya kalktım yuvarlanıyordum sadece, bıraktım o yüzden 😃