Duyguseli yeni başladım eğitim öncesi uyku saatlerini ayarlamaya çalıştım sabah uyandıktan 4,5-5 saat sonra uyutuyorum 1.5-2 saat kadar uyuyor tek uyku uyandıktan 6 saat sonra akşam uykusu yapıyorum uykudan 2saat önce yemeğini yemiş oluyor sonra giydiriyorum odayı loş yapıyorum biraz kitap okuyoruz sonra uyutuyorum. Gün içerisinde yemeklerden 1,5-2 saat sonra ara öğün yaptırıyorum az az suyunu bol içirmeye çalışıyorum bu düzeni kurduktan sonra artık yoruldum ya sallanarak ya da emerek uyuyordu eğitim şart dedim sabırla uğraşıyorum odayı ayırmadan önce öğretmem lazım