ikipasaannesi 8 saat yiyip 16 saat aç kalıyorsunuz, mesela öğlen 11 12 gibi kahvaltı edip akşam 7 8 gibi akşam yemeği yiyorsunuz ertesi gün 11 12ye kadar bişey yemek yok, şekersiz cay kahve içilebilir, kahvaltıyla akşam yemeği arasında çok acıkırsanız ara öğün yapabilirsiniz, bu diyette onu yeme bujnu yeme yok, evde pişen ne varsa yiyebilirsiniz ama küçük porsiyon şeklinde, tabi aburcubur fazla karbonhidrat olmaması gerekir