Sidarrr sabah kahvaltıda bol tereyağlı yumurta, peynir, ceviz, pekmez, Nutella , şekerli çay, zeytin veee 1 ekmek😊
Öğlen yemeği ve 1 ekmek
Akşam yemeği ve yarım ekmek
Yemeklerde makarna, pirinç pilavı muhakkak olacak hatta makarna ketçap mayonez olsun.
Akşam çayında tatlı, ıvır zıvır, kek falan çayın yanında muhakkak bişeyler olsun
Gece yatmaya yakın ballı süt
Yap bunlarıda bol kalori bol kilo 😊