Liya sabah en geç 8’de uyanması önemli bir de 16:00’dan sonra uyutmayın hiç mesela her akşam 18:00 18:30 gibi banyo sonra hafif ışıkta masaj biraz oyun yada kitap okuyabilirsiniz sonrasında en geç 20:00 gibi uykuya geçebilirsiniz. Saati hemen erkene çekmek zor olabilir yavaş yavaş deneyin