tubaden 750 ml suyu kaynatıyorum yeşil çay çaydanlığa koyup sıcak suyu üstüne döküp 2-3 dk demlenmesini bekliyorum( daha fazla demlenirse yeşil çay yararlı değil zararlı olmaya başlıyor). Daha sonra soğuyunca cam şişem var içine döküp limon be maden suyu ekliyorum 1 gece dolapta bekletip gün boyunca içiyorum(akşam yatana kadar paylaştırıyorum)