Naylonbranda ve ayriyeten kürler yapiyorum kendime seher akgül kürleri var onları yapiyorum gece yatmadan önce yoğurt biber nane kekik kürü bazen süt zerdeçal zencefil tarçın kürü gün içinde de limon maydanoz ve zencefil kaynatıp içiyorum bazen sadece limon ve çubuk tarçın ile tatlandiriyorum suyu mu ve spor öncelerinde bi sabah bi aksam tarçınlı türk kahvesi içiyorum 2 öğün yemek yiyorum öğlen yemek yendiysem akşam yemiyorum öğlen yemediysem akşam yiyorum 7 den sonra bisey yemiyorum su içiyorum sadece bu şekilde verdim ben yediklerime dikkat ediyorum sadece sabah kahvaltıda 1 dilim çavdarlı ekmek yiyorum başka yemiyorum gün boyunca ara öğün olarak ya bi tane meyve ya bitli çayı yada 2 Ceviz 5 6 fındık eğer ac değilsem gün içinde ara öğün yapmıyorum kendi öğün saatimi bekliyorum