Alparslanmom 6 ocak doğumlu oğlum.
Sebzelerde; patates, havuç, kabak, taze fasulye, bezelye, soğan, ıspanak, semizotu, domates, salatalık
Meyvelerde; elma, armut, kayısı, mor erik, avokado, muz, şeftali, incir, çilek
Tahıllarda; bulgur, pirinç, yarma, buğday, irmik
Etlerde; tavuk, kuzu eti, balık, kemik suyu, et suyu
Süt ürünlerinde; yoğurt, peynir, yumurta
Kuruyemişlerde; ceviz