Ben sadece uyumadığı gecelerde yapıyorum kundak rutinde yaptığım bir şey değil (bu arada sadece kollarına yapıyorum barsakları için ayaklarını serbest bırakıyorum) yani arada yapınca daha etkili oluyor mutlu oluyor bence güzel uyuyor o günlerde henüz 54 günlüğüz