Zehra243
Mücver yapıp yoğurtla yedirebilirsiniz
Ispanak yemeğine biraz da bulgur katıp o şekilde pişirip yogurtla yedirebilirsiniz.
Yulaf katabilirsiniz. İçine meyve de koyarsınız.
Bir de irmiği haşlayıp meyve ile karıştırın. Yoğurt ile tadı nasıl olur bilmiyorum
O da kilo aldırıyor