Yagmurlena ölçümü var onu yapiyorsunuz, instagramda diastazissrectiturkiye sayfasina bakin orda detayli ölçümün nasil yapildigini gösteriyor, youtubedan da bulabilirsiniz, kendiniz kolaylikla ve anlayabilceginiz bir ölcüm, çoğu kişi bu durumu bilmiyor, yanlis egzersizle aciklik da artiyor ve o göbek gitmiyor bu yuzden, eşim kondusyoner oldugu icin (ben kendim de antrenorum ) bir egzersiz programi cikardi onu uyguluorum ve azaldi acikligim, mutlaka kontrol edin bence, çogi kisi bu durumu bilmiyor zaten