cinara Canım bende 75 ile doğum yapmıştım ennson 65 te kalmıştım bir türlü gidemedi. Sonra un ve şekeri tamamen hayatımdan çıkardım kesinlikle yemedim. Pilav patates makarnada yemedim sadece bulgur yedim ekmek niyetine akşam yemeklerinde. 30 günde 56 kiloya geldim çok şükür şuan ara verdim yine başlicam 52 ye kadar düşmek istiyorum.