3prensim kalori hesabı beslendim 1300 kaloriyi gördüğüm an yemeyi içmeyi bıraktım akşam 6dan sonra sadece su her ne yediysem sorgulattım 3 zeytin kaç kalori 3 yaprak marul kaç kalori vs diyerek 2 öğün bi kahvaltı bi öğle yemeği ara öğün kahvaltı sonrası elma türk kahvesi öğleden sonra soda o şekilde 1300 kalori aldım günlük yanına ek egzersiz yaparak gitti 33 kilo halen koruyorum o zamanki hırs yok bende açıkcası düzen oturtamadım 🤷♀️ 1-2 kilo alıyorum sonra geri gönderiyorum öyle koruyorum değişik bir şey oldu