Muallime1 tabi ki birde lifli gidalar tüketin daha da fayda eder genelde ablam armut yiyip ılık su içiyordu biraz zor oldu bi kaç ay ama hareketlenince düzelir Allahın izniyle ayrica gaz yaptığını ilk defa öğreniyorum çünkü o aydaki çocukların zaten havadan bile gaz oluyorlar