oglusumbal spor için biraz daha bekleyin bence direk yürüyüş daha iyi olabilir sizin için gün gün çoğaltarak deneyin daha iyi olur oruç şekline gelince aslında bu oruç değil aralıklı açlık yani aç kalıyorsunuz ama suyunuzu şekersiz çay ya da kahvenizi içebiliyorsunuz sadece hiç bişey yemiyorsunuz açlık vaktinde bir de emziriyormuşsunuz direk oruç sütünüzü etkileyebilir aralıklı orucu da doktoruna danışarak sütünün azalmadığından emin olarak yapabilirsin