10 günde 7 kilo verdim

eebebegimeee

Aralıklı oruçla ve leslie ile on günde 7 kilo verdim kilom 115 ti cok hizli kilo verdim farkindayim ama kilom cok oldugu icin ilk haftalar hizli gidiyor sanirim yani cok aç kalmadım bide metabolizmam hizli sanirim cok cabuk kilo alip verebiliyorum ilk hedefim şubat sonuna kadar 85 olmak her hafta yazicam bundan sonra kendimi motive etmek icin

_tospikannesi

eebebegimeee leslie nedir ? Bu arada maşallah hedefinize saglıkla kısa sürede ulaşırsınız insallah 🙏🏻🤗

Aselduru88

eebebegimeee bende şuan diyet ve leslie yapıyorum 14 günde 5 kilo verdim

ilkgozagrimm

eebebegimeee bebeğiniz kac aylık

Deletedmom4440

eebebegimeee aralıklı oruç nasıl oluyor bilgi verirmisiniz bende deneyeyim

eebebegimeee

_tospikannesi leslie youtubede bir spor programı leslie 1. 2. 3. Diye gidiyor leslie1 .15 dk
Leslie 2 .30 dk
Leslie 3. 45 dk
Ilk iki gün 15 dk olanı yapın üçüncü gün 30 dk olanı bir hafta böyle devam edin daha sonra performansa göre 45 dk olanı yaparsiniz

eebebegimeee

ilkgozagrimm 6 ayliK AMA meme emmiyor

eebebegimeee

Deletedmom4440 3 şekli var ben sabah 11 de kahvalti yapiyorum akşam 5 te akşam yemeğimi yiyorum bu saatler dışında su ve şekersiz çay dışında birsey yemek yasak yani 11 ve 5 arası yiyorum 6 saat yani bunun dışındaki 18 saat acım
Birde 8 saat yemek yeyip 16 saat ac olan var netten bakarsanız daha ayrintili anlatmislar

3oda1salonmide

Deletedmom4440 aslında değişik şekilleri var mesela ilk başlayanlar için 14 10 var 14 saat açlık 10 saat tokluk süresi ya da 16 8 yahut 18 6 sonrasında 20 4 ya da 24 saat açlık 1 öğün yemek seçmek size kalmış açlık saatlerinde sadece şekersiz çay kahve ve su içebiliyorsunuz tokluk saatinde yasak yok herşey den az az ama ilk tercih her zaman sağlıklı olan

ilkgozagrimm

eebebegimeee anladım canım

Seyma-2436

eebebegimeee Hızlı kilo vermen normal çünkü kilon fazla zamanla azaldıkça yavaş vereceksin. Leslie güzel ama aralıklı oruç emzirenlere uygun mu acaba ben emziriyorum cesaretim yok

eebebegimeee

Seyma-2436 onun için birsey diyemiyorum ben emziremiyorum belki sütünüzü azaltabilir

3oda1salonmide

Seyma-2436 emziren bir annenin YouTube da videosu var doktorunuza sorarak uygulayabilirsiniz diyo canım

3oda1salonmide

eebebegimeee merhabalar bence kilonuz çok olduğu için verdiğiniz kilo normal ben de 74.80 le başladım ki doğru düzgün tutmadım bile 2 hafta da 4 kilo verdim 70.80 oldum ilk ay zaten biraz fazla verilir normaldir bunun için tereddütte kalmayın

eebebegimeee

3oda1salonmide sanirim oyle hep diyorlar ya hızlı kilo vermek zararlı diye kafama takılmıştı açıkçası

Seyma-2436

eebebegimeee teşekkürler canım

Seyma-2436

3oda1salonmide teşekkürler canım

3oda1salonmide

eebebegimeee yok yok hiç takılmayın ilk zamanlar ödem falan da gittiği için hızlı gidiyor zamanla yavaşlıyor ve kalıcı kilolar o zamana gidiyor

eebebegimeee

3oda1salonmide inşallah bu dirayetini sürdürürüm

3oda1salonmide

eebebegimeee inşallah canım öyle ya da böyle gidecek bunlar sonuçta

Deletedmom4440

3oda1salonmide teşekkür ediyorum 💝

3oda1salonmide

Seyma-2436 rica ederim canım

eebebegimeee

3oda1salonmide gitmesi lazım güzellik vb şeyleri gectim sağlığım bozuluyor artik

Sonraki Sayfa »