Benimle şekersiz 21 gün başlayacak olan varmı kendime yaptığım liste kurallar belli ekte fotoğraf var tıklayıp ekran görüntüsü alabilirsiniz böyle bir liste yapabilirsiniz kendinize daha motive edici oluyor hergün başardıysanız tik atmak harika bi duygu bu tarz not alma yöntemleriyle 15 kilo verdim geçen sene Ocak 1 de başlamıştım yine şimdi 5 kilo fazlamı vermek ve sağlıklı beslenmeyi tekrar hayatıma sokmak istiyorum 21 gün benimle yapacak olanları özel tartışmaya alıcam orda günlük durumu konuşur tavsiye veririz sohbet muhabbet yani beni al diyorsanız belirtirsiniz ❤️
şuanki yediğiniz porsiyonları azaltarak giderseniz hem mideniz küçülecek hem artık doydugunuzu hissedeceksiniz tabağınıza bir kere yemek alacaksınız bidaha kalkıp yemek almayacaksınız bütün alacağınız yemeklerin hepsini gözünüzün önüne koyarsanız karnınızdan önce gözünüz doyar ve daha iyi hissedersiniz diyet kelimesi yok diyet değil yaşam tarzı olacak inanın ben 7 ayda 15 kilo verdim karbonhidrat azaltarak paketli ürün ağzıma sürmezdim bitter çikolatada yerdim kahvenin yanında vs vs taktikler konuşuruz evet haydi kilo vermek istiyorsanız başlamak işin güzel zaman 1 ocaktan itibaren önce 21 gün challange sonra göreceksiniz farkı canınız tatlı istemeyecek ve unutacaksınız güvenenin bana sadece biraz irade sabır gerektiren bi yol kahvaltınızda bol yumurta ekmek yerine ceviz bol yeşillik havuç salatalık artık size kalmış bi bardak yeşil çay fazlası olmaz yeşil çay içmek istemeyen içmeyebilir kahvaltımızı güzel yapıcaz 2 öğün besleniyoruz ara öğün meyve yiyebilirsiniz kuruyemiş filan ama kavrulmamış akşam yemekten sonra asla birşey yemeyeceksiniz mümkünse 8 den sonrasına kalmasın 🙅♀️ ❤️
[url=https://hizliresim.com/dpIVf8][img]https://i.hizliresim.com/dpIVf8.png[/img][/url]
https://hizliresim.com/dpIVf8