Asyaybuke
56 ile hamile kalıp 80le doğuma gittim.
9 aylık kızım 59a düştüm. Çok daha erken kilo verebilirdim ama evimde kalamadım, düzenim olmadı. 3 aylıkken sizle aynıydım ve diyetisyene başladım. Sütüm azalmadı. Tam tersi arttı ve yaglandı bence. Eğer mutsuz hissediyorsanız ertelemeyin.
Sabah klasik haşlanmış yumurta, ceviz peynir yeşillik vs kahvaltı
Öğlen yulaf yoğurt meyve ceviz badem
Akşam ızgara ve salata şdş genelde öğünlerim
Toplasanız 5 6 hafta diyet yapım bu arada. 2 haftada 4 kilo falan gidiyor zaten emzirirken