Simiyy Öğünlerinizden basit karbonhidratları çıkartın, yerine daha kompleks yapıda karbonhidrat koyun. Bir de protein, yag dengenizi kontrol ederseniz böyle ataklar yasamazsınız. 3 lt kadar da su içmeye çalısın. Aksam meyve vs. yemeyin. Laktozsuz süt ve badem ile aksam atıstırmalıgı yapabilirsiniz. Ayva da cok tok tutan bir meyvedir. Aksamları avuc büyüklüğünden biraz fazla protein, ypgurt ve salata tüketin. Gebelik şekeriniz olabilir, şimdiden önlem almakta fayda var.