ozlemtolgaerdem bir çay bardağına 1 çay kaşığı rezene ve bir küp şeker koyuyorum ılık Olucak şeklinde bi kaç kaşık içiyorum sonra karnına masaj yapıyorum avuç içimle saat yönüne doğru ayaklarını hafif karnına doğru götürüp bastırıyorum o şekilde çıkarıyor gazını altan yada bebeği omuzuma alıp sırtına ovalıyorum hafif vuruyorum cıkarıyo çok şükür sende dene