Blknss12 öncelikle sakın olun, gündüz kaliteli uyku uyuyamadığı için muhtemelen gece sık uyanıyor. Annesaati diye instagram sayfasında ayına göre uyanık kalma süreleri ve ayına uygun gündüz uyku saatleri vs yazıyor incelemenizi tavsiye ediyorum. Gece güzel uyusun istiyorsanız gündüz uykusunu gözden geçirin ve düzene sokun. O aylarda bildiğim kadarıyla 4 uyku ve 5 saat uyumaları gerekiyor gündüzleri. Sabah 1 saat öğlen 2 saat şeklindeuyutun ve 40dk sonra uyandığında ilk 15dk içinde nasıl uyuttu iseniz aynı şekilde geri uyutun ki derin uykusunu alıp dinlenebilsin. Sağlıcakla kalın