Minik_mucizem02nisan niye yapılmasin? Hem ek gıdaya da başlamış olmanız lazım emziren anneler için uygun diyetler de var. Eğer diyetisyene gidemezsin en basit haliyle ekmeği hamuru ve şekeri kes, abur cubur tuketme, sabah iki bardak limonlu su içerek başla güne akşam 7 den sonra birşey yeme. Günde 3 lt su, protein ve sebze dengeli yemekler, 3 ana 2 ara öğün, ara öğünlerde bir bardak süt, kefir veya yoğurt yanında bir porsiyon meyve veya iki tam ceviz yada bir avuç çerez
Bunlara dikkat edersen kolayca kilo verebilirsin 🍀