Smrgzl Ben yaptım 9 kilo verdim . 83 kiloyla başladım 74 e indim . Şu anda 62 - 63 kiloyum . Diyet bitince oturup eskisi gibi yerseniz alırsınız . Ekmek , şeker , unlu gıdalardan uzak durup protein , sebze , meyve ağırlıklı beslenirseniz vermeye devam ederseniz . Emziren annelere önerilmiyor .