Ayseygmr 10 kilo verdim sadece 6 gün yapabilmiştim o da kaçamak yapıyordum çay yasak ben hep içtim. Çay kırmızı cizgimdir😁 3.gün tartıldım 4 kilo vermiştim beni motive eden bu oldu. Ben kendi yöntemlerimle yumusattim mesela akşam ızgara tavuk salata var menü de ona uydum ama ertesi akşam olan bir kase yoğurt bir dilim salam menusune uymayıp ne yemek pişmişse onunla yoğurt yedim falan. O verdiğim kiloyu da 1 sene boyunca korudum taa ki hamile kalıncaya kadar işte. Mesela sabah 2 haşlanmış yumurta ve haşlanmış ispanak diyor ben 2 yumurta ve peynir,zeytin yedim istediğim kadar. Ara öğünlerde yeşil elma falan. Gune sabah kahveyle başlamak metabolizmayı çalıştırdığı için önemli. Vee bol su. Gerçekten ise yarıyor bu diyet.