mhmt123 Valla ben bi ara smoothie denemiştim ondan mıdır emin değilim ama baya süt doldurmuştu düzenli içince işe yarar tabiki. İçinde : 1 büyük bardak süt, 1 muz,1 kaşık fındık,2 silme kaşık yulaf ezmesi,1 tatlı kaşığı bal bide sade içmek istemediğim için biraz kakao koyuyordum blenderdan geçiriyordum deneyin isterseniz inşallah faydasını görürsünüz 🤲🏻❤️